大道内科クリニック

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コラム

カロリーゼロの飲み物はたくさん飲んでよいのか?

カロリーゼロの飲み物はたくさん飲んでよいのか?

100mlあたり5kcal未満の飲み物は、カロリーゼロと表示できます。
したがってカロリーのみに着目するとたくさん飲んでも摂取カロリーは抑えることができます。

しかし、カロリーゼロの飲み物には人工甘味料が含まれています。
人工甘味料は、体内でインスリン分泌を増やし、血糖を上昇させ、体重増加を引き起こします。

故に、糖尿病の方や肥満傾向の方は、糖分の多い清涼飲料水に加えて、カロリーゼロの飲み物も控えていただくことが重要になります。
飲み物は、水かお茶を選択し、甘くないものを選べば間違いないと思います。